日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。因此减肥是必须的。
减腰瘦腹操 帮白领男士减肥在此，我们教你如何利用看电视或是睡觉前的空档，轻轻松松的几个地板运动，绝对给你性感有劲的腰身。
第1式
。四肢着地，双手平贴于地上，后背打直保持水平，眼睛直视前方
2。后背缓缓向上隆起，保持约10秒左右(来回动作反覆做10次
第2式
1。双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手交叉置于胸前
2。下半身姿势保持不变，头、肩缓缓向上抬起停留约10秒左右(来回动作反覆做10次
第3式
1。双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开呈大字形置于两侧
2。用腰部力量抬起背部，臀部肌肉自然向内夹紧停留约10秒左右(来回动作反覆做10次
第4式
1。自然平躺于地面上，双脚伸直
2。抬起下半身，紧缩下腹部肌肉，保持停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)
第5式
1。侧躺于地面上，用手支撑头部保持身体平衡
2。上身姿势保持不变，缓缓抬起右脚，停留约10秒后再换边(来回动作反覆做10次
第6式
1。双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开置于两侧
2。利用腿和腰的力量，让双脚向上撑起跨过头部，脚尖置于前方地上