吃香蕉可以减肥。
“一日一苹果，医生远离我”人人会讲，其实还有一样水果同样有这个功效，而且不用像苹果那样要削皮那么麻烦，还可以饱肚，它就是香蕉。每日一蕉，其实对身心都有益，更有人说，吃蕉可以减肥。究竟是不是真的呢?
香蕉当早餐可以减肥?
如果大家有留意，会发觉很多白领都会啃只香蕉当饭吃，说是可以减肥。但又有说法是，香蕉糖分高，吃多一样会肥，究竟哪个说法才是真?有营养师就表示，一只大概150克左右的香蕉含有糖分135卡路里，比一个面包还要低。
而且香蕉的升糖指数较低，容易令人产生饱肚感觉，比较容易控制进食分量。去年香港的卫生署更建议大众每天应摄取两份水果，至于水果的分量则是以香蕉作为标准，就是一份水果相当于一只香蕉的分量。早上吃一只香蕉，其余时间再吃一份水果，已经达到每日所需标准，减肥之余也可以令到饮食均衡。不过香蕉糖分始终较高，不适合多吃。
米雪吃蕉保青春?
有看过《家好月圆》的人，都会对米雪在里面的超young扮相深有印象，何解已经过半百的米雪还是给人姐姐feel，米雪自己就声称说是自己每日吃一只香蕉，坚持了N年。令人觉得吃蕉就可以抗衰老。其实抗衰老成分主要来自胡萝卜素，但香蕉所含的胡萝卜素并不会特别多，反而在木瓜、芒果或哈密瓜内含有更多胡萝卜素，抗衰老香蕉反而不是最佳选择。但若是平日吃了过多盐分，令身体因吸收多钠而水肿的话，香蕉就有去水肿的功效。因为它内含有大量的钾，可以平衡体内的钠，减低钠在皮肤下积聚水分的机会，令身材看起来更苗条。