中国农业大学食品科学博士范志红建议，要减肥的人在晚上吃水果加酸奶，简单又方便。
一定要在早晨或者中午的时候吃点其他富含蛋白质食品，比如中午可以吃点酱牛肉，早餐可以加点鸡蛋，因为里面有B族维生素，然后再吃点蔬菜，当然也要保证三两饭。如果你减肥的速度太快，那么反弹的机会也就很大。这种方法适合中速或者慢速减肥，这样过半年就可以减肥了，而且你已经养成了非常好的生活习惯。
冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材!