国 内 外 的 塑 形 专 家 , 对 减 肥 提 出 了 十 大 要 诀 。
( 1 ) 永 远 保 持 活 动 的 态 度 , 占 31. 6 % 。 能 坐 就 不 要 躺 , 能 站 就 不 要 坐 , 能 走 就 不 要 站 , 能 跑 就 不 要 走 。
( 2 ) 和 友 伴 一 起 运 动 可 增 加 减 肥 的 成 功 机 会 , 占 30. 1 % 。
( 3 ) 全 家 一 起 运 动 可 增 加 乐 趣 , 占 29. 5 % 。
( 4 ) 勿 信 不 流 汗 就 能 自 然 地 瘦 下 去 , 占 27. 8 % 。
( 5 ) 和 先 生 亲 热 一 下 或 谈 点 食 物 以 外 事 情 , 占 25. 6 % 。
( 6 ) 夫 妇 一 起 节 食 可 互 相 支 持 , 占 23. 8 % 。
( 7 ) 特 别 留 心 不 要 多 吃 含 巧 克 力 的 食 物 及 饮 料 , 占 21. 7 % 。
( 8 ) 用 各 种 活 动 与 事 务 填 满 空 闲 时 间 以 免 乱 吃 零 食 ,
占 19. 5 % 。
( 9 ) 嗅 觉 取 代 味 觉 , 只 看 不 吃 , 多 闻 少 吃 , 占 17. 9 % 。
( 10 ) 情 绪 低 落 时 哭 一 场 总 比 沉 溺 在 食 物 中 好 , 占 1 6. 5 % 。